Jeśli szukasz książki o samodyscyplinie, która nie jest kolejnym motywacyjnym „laniem wody”, tylko konkretnym przewodnikiem pokazującym, jak zacząć działać mimo braku chęci to książka „Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić. Książka „Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić. Samodyscyplina, która daje wolność.” autorstwa Peter Hollins zdecydowanie zasługuje na uwagę.
Ta książka, to jedna z tych pozycji, które czyta się szybko, ale zostaje w głowie na długo. Książka ma niecałe 150 stron, jednak praktycznych wskazówek jest w niej więcej niż w wielu kilkusetstronicowych poradnikach.
Peter Hollins to autor znany z praktycznych, zwięzłych poradników o psychologii sukcesu i produktywności. W tej książce zmierzył się z jednym z największych wyzwań współczesnego człowieka: prokrastynacją i brakiem samodyscypliny.
Co wyróżnia tę pozycję na tle setek podobnych tytułów? Przede wszystkim konkretność. Niecałe 150 stron, zero lania wody, tylko wiedza, którą możesz zastosować od razu. To naprawdę rzadkość w gatunku literatury rozwojowej.
Bardzo podobało mi się to, że książka nie zaczyna się od gotowych trików na produktywność. Autor najpierw zachęca do analizy własnych zachowań i znalezienia prawdziwych powodów prokrastynacji. W pierwszej części książki, możemy więc przyjrzeć się dlaczego działamy w określony sposób i dlaczego często sami siebie podkopujemy. I to bardzo dobre podejście, bo aby zmienić coś w swoim życiu, zawsze musimy zacząć od określenia obecnej sytuacji i znalezienia przyczyny. Dzięki temu praca nad prokrastynacją i budowaniem samodyscypliny daje trwałe efekty.
„Powód prokrastynacji (lub mieszanka powodów) określi, jakie działania podejmiesz, aby rozwiązać problem. Możesz potrzebować więcej dyscypliny, przerwy, zmiany nastawienia, ponownej oceny swoich celów albo poprawy zarządzania czasem lub energią.”
W dalszej części książki znajdziesz już konkretne metody i wskazówki. Każdy rodział kończy się podsumowaniem i zebraniem najważniejszych informacji, co jest bardzo na plus.
Hollins analizuje w książce, co odróżnia ludzi skutecznie realizujących cele od tych, którzy stale walczą z prokrastynacją. Pokazuje także, że można nauczyć się panować nad swoim umysłem. Omawia zjawisko pętli prokrastynacji – pokazuje, jak powstaje, co ją napędza i jak się z niej wyrwać. To bardzo wartościowy fragment książki.
Hollins pokazuje, również jak odpowiednio zbudowana rutyna ułatwia wejście w stan skupienia i rozpoczęcie działania – bez potrzeby mobilizowania ogromnych pokładów siły woli za każdym razem. Rutyna nie jest więzieniem. To wyzwalacz, który sprawia, że mózg przestawia się w tryb pracy niemal automatycznie.
Co mnie bardzo cieszy, nawiązuje także do zarządzania energią i swoimi emocjami. Pokazuje, że umiejętność zarządzania czasem to zdecydowanie za mało. ⬇️
„Prokrastynacja jest bardziej związana z emocjami niż z umiejętnościami zarządzania czasem. Przełamanie nawyku prokrastynacji jest zatem ćwiczeniem psychologicznym, a nie po prostu kwestią lepszej organizacji.”
W książce znajdziecie wiele praktycznych narzędzi. Hollins opisuje m.in.:
🔹 Strategię dwóch list Warrena Buffetta
🔹 Metodę „Zjedz tę żabę”
🔹 Teorię pierwszego naleśnika
🔹 Zasadę „nigdy zero zobowiązania”
Każda metoda jest konkretnie opisana i pokazuje, jak ją wykorzystać do budowania samodyscypliny i zwiększania efektywności. Nie ma tu ogólnikowych rad, są gotowe do użycia narzędzia.
Ocena: 8/10 ⭐⭐⭐⭐⭐
Uważam, że samodyscyplina to jedna z ważniejszych umiejętności, jakie można w sobie rozwinąć. Ma wpływ na każdy obszar życia: od zdrowia, przez karierę, po relacje. Dlatego książka o tej tematyce mocno mnie zainteresowała.
„Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić” to jedna z tych książek, które możesz przeczytać w weekend i od razu zacząć stosować jej wskazówki. Nie znajdziesz tu rewolucyjnych odkryć – prokrastynacja i samodyscyplina to tematy dobrze znane w literaturze rozwojowej. Ale znajdziesz tu informacje, które są wyjątkowo konkretne i praktyczne. Właśnie to sprawia, że ta wiedza naprawdę trafia do głowy. Autor nie rozwleka tematów i nie próbuje na siłę „napompować” treści. Każdy rozdział wnosi coś wartościowego i daje narzędzia, które można od razu wdrożyć w życie.
To świetna wiadomość szczególnie dla osób, które:
🔹 mają problem z prokrastynacją,
🔹 trudno im utrzymać regularność,
🔹 zaczynają wiele rzeczy, ale szybko tracą zapał,
🔹 chcą w końcu działać bardziej konsekwentnie.
Jeśli szukasz książki, która nie tylko wyjaśni Ci, dlaczego prokrastynajesz, ale też pokaże Ci krok po kroku, jak to zmienić – ta pozycja jest zdecydowanie warta uwagi.
Polecam! 📚
Książkę otrzymałam w prezencie od Wydawnictwa Sensus. Bardzo dziękuję.
Znajdziecie ją na stronie: „Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić”
💫 „Powód prokrastynacji (lub mieszanka powodów) określi, jakie działania podejmiesz, aby rozwiązać problem. Możesz potrzebować więcej dyscypliny, przerwy, zmiany nastawienia, ponownej oceny swoich celów albo poprawy zarządzania czasem lub energią.”
💫 „Rozwój wymaga oswojenia się z dyskomfortem”
💫 „Prokrastynacja jest bardziej związana z emocjami niż z umiejętnościami zarządzania czasem. Przełamanie nawyku prokrastynacji jest zatem ćwiczeniem psychologicznym, a nie po prostu kwestią lepszej organizacji.”
💫 „Czasami prawdziwą przeszkodą jest po prostu nasze własne złe nastawienie!”
💫 „Utrata sensu może nastąpić, gdy zbyt długo skupiamy uwagę na rzeczach, których faktycznie nie możemy kontrolować. Wyjściem z tej sytuacji jest nauczenie się koncentracji na tym, co można naprawić, i pogodzenie się z tym, co nigdy nie było w naszej strefie wpływów.”
💫 „Akceptacja bólu i dyskomfortu nie oznacza, że ich pragniesz lub chcesz, żeby trwały. Oznacza jedynie, że uznajesz rzeczywistość taką, jaka ona jest. Ból jest nieunikniony, ale cierpienie – już nie.”
💫 „Przestań sobie wmawiać, że nie możesz ponieść porażki albo że nie wolno Ci jej doświadczyć. Przestań powtarzać, że jesteś genialny i mądry. To nie jest motywujące – to kruche myślenie. Zamiast tego powiedz sobie, że „porażka” to po prostu niezbędna część stawania się lepszym. Przeformułuj porażkę w naukę, a wyzwanie w szansę. Spodziewaj się, że nie będziesz wiedzieć, jak coś zrobić.”
💫 „Choć możesz nie być winny swojej obecnej sytuacji, to jednak Twoim obowiązkiem jest znalezienie drogi wyjścia z niej.”
💫 „Problem nie polega na tym, że życie jest nudne, a Twoje codzienne obowiązki są okropne, lecz na Twojej złej woli – przekonaniu, że życie powinno Cię nieustannie bawić i że masz prawo zawsze doświadczać tylko przyjemnych i łatwych rzeczy.”
